PLANES DE ENTRENAMIENTO ESPECIFICOS INDIVIDUALIZADOS

Puedo prepararte para tus próximos retos. Los atletas que dispongan del plan de 40,00 € para las salidas y deseen empezar con planes individuales de entrenamiento tendrán un incremento de 20,00 € en su cuota mensual.

Para los atletas nuevos que se incorporen a este plan de entrenamientos, el coste es de 60,00 € al mes. "En mi método, el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar central, ya que he descubierto que la fuerza es la base sobre la cual se construye todo el rendimiento en el trail running. Mi enfoque combina entrenamientos cortos e intensos, sesiones con cargas moderadas a ritmos controlados y entrenamientos largos a ritmos muy lentos, logrando así un equilibrio que no es un secreto, sino una fórmula probada y efectiva.

La clave radica en respetar los ritmos y mejorar por acumulación; para acumular entrenamientos efectivos, es crucial asimilar cada sesión. Esta asimilación se logra mediante un descanso adecuado, lo cual resulta fundamental para evitar lesiones. Estoy convencido de que el verdadero progreso proviene de encontrar ese equilibrio perfecto entre esfuerzo y recuperación, ya que sin lesiones es posible continuar acumulando entrenamientos de calidad."

• Es obligatorio tener seguro en montaña para la práctica de trail running, ya sea con alguna federación o con la ITRA.



ENTRENAMIENTO AVANZADO

Plan de entrenamiento individual personalizado para corredores que hará que mejores en tus entrenamientos.

Link más información 

QUIERO CONOCERTE MEJOR

Un pequeño cuestionario deportivo individual para conocer mejor y conseguir tu máximo rendimiento.


SEGUIMIENTO

Recibirás tu plan de entrenamiento y seguimiento cada 15 días.

PLANIFICACIÓN

Planificación de la temporada, objetivos, carreras, ayuda a preparar estrategias de carrera.

Hablaremos sobre consejos de suplementación y recuperadores.

ESTRATEGIA DE CARRERA

Planificaremos cada objetivo, estudiaremos ritmos, tiempos de paso, avituallamientos, material obligatorio, técnica para correr por la noche.

CONSÚLTAME

Estaremos en continuo contacto por whatsaap (+34) 673 586 228 o por mail:

contacto@13trecenesta.com


ACCESO A CLASES TÉCNICAS

Podrás asistir a clases técnicas para mejorar  en subidas, bajadas, bastoneo...

Podrás probar material técnico de trail. 

Podrás asistir a las salidas en grupo.

PLAN AVANZADO

Para todos aquellos que tienen la cuota de 40,00€ sin planes individualizados, por 20,00€/mes tendrás acceso al plan avanzado de trail running.


Solicita más información entrenamiento avanzado

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